آموزش مجازی مشاور مهارتهای سالم زیستن-آکادمی ایمنی و بهداشت hselea

مشاور مهارت های سبک زندگی سالم شغلی است در حوزه بهداشت و ایمنی که شایستگی هایی از قبیل ارزیابی سلامت ، ارزیابی تغذیه سالم ، فعالیت های جسمانی سالم ، مشاوره و ارائه الگوی مناسب مطابق آب و هوا و محیط ، ارزیابی بهداشت فردی و خودمراقبتی جسمی ، ارزیابی بهداشت و خودمراقبتی روانی ، ارزیابی مسائل اجتماعی و اقتصادی ، ارزیابی ازدواج و روابط زوجین ، ارزیابی خانه سالم ، ارائه الگوی مناسب در زمینه بهداشت سفر ، ارائه الگوی مناسب در زمینه پرورش فرزندان ، ارائه الگوی مناسب طبق زندگی سالم معنوی ، ارائه الگوی مناسب را بر پایه زندگی سالم مجازی و مشاوره و آموزش حضوری و مجازی آن مطابق تعریف سازمان بهداشت جهانی از سلامت انجام بدهد و با شایستگی هایی از قبیل ارزیاب ریسک ایمنی و بهداشت شغلی ، به کارگیری بهداشت ایمنی در محیط کار ، مسئول ارزیابی پوستچر در ارگونومی شغلی در ارتباط میباشد.

برای یک زندگی سالم به چه مهارت هایی نیاز دارم؟

سازمان بهداشت جهانی به عنوان بزرگترین متولی سلامت جامعه در دنیا همواره دغدغه خود را برای این گذاشته که بتواند الگوهای مشخصی را جهت زندگی سالم معرفی نماید. این سازمان مهارت های را به عنوان مهارت های اصلی زندگی معرفی نموده است که می تواند به فرد کمک نماید تا زندگی سالم و مثمر ثمری داشته باشد. جالب اینکه یونیسف و یونسکو نیز این مهارت ها را به عنوان مهمترین مهارت های اصلی مطرح نموده اند. در ادامه به شرح این مهارت ها خواهیم پرداخت:

(۱) مهارت خودآگاهی

این مهارت به معنای توانایی و ظرفیتی است که در آن فرد خود و خواسته ها و نیازهای خود را بشناسد و از خصوصیات ، ترس و انزجار آگاه باشد. توسعه خودآگاهی به فرد کمک می کند تا بتواند وجود استرس را تشخیص دهد و این معمولاً یک پیش شرط لازم برای روابط اجتماعی و بین فردی مؤثر و همدلانه و در ادامه آگاهی از نقاط قوت و ضعف یک شخص است.

اهمیت مهارت خودآگاهی

با استفاده از مهارت خودآگاهی می توانید احساسات خود را شناسایی کنید ، از آن ها آگاه شده و این احساسات را کنترل کنید . ناتوانی در کنترل احساسات می تواند به بزهکاری ، اعتیاد ، خشونت ، درگیری با دیگران ، بدرفتاری و خشونت با دیگران و به خصوص با کودکان و نوجوانان بیانجامد .

علاوه بر این ، می توانید بر نقاط ضعف و نقاط قوت خود آگاه شده و با تکیه بر نقاط قوت ، نقاط ضعف خود را نزول دهید . آگاهی از نقاط ضعف باعث می شود که فرد با استفاده از این آگاهی بتواند تسلط بیشتری بر خود داشته باشد .

از سوی دیگر ، خودآگاهی کمک می کند از نیازهای خود آگاه شوید و از مسیرهای سالم به رفع نیاز های خود بپردازید . با شناخت نیاز های خود می توانید راه و روش بهتری برای مقابله با نیاز های خود بیابید .

در ارتباط با اهمیت مهارت خودآگاهی ، لازم است بدانید با برخورداری از این مهارت می توانید از ملاک های ارزشمندی خویش آگاه شده و ارزش خود را در زندگی بیابید . به این ترتیب ، از دنبال کردن ارزش های کاذب خودداری نموده و به رضایت و آرامش بیشتری زندگی خود را طی کنید . فرایند هویت یابی خود را به طور سالمی به انجام برسانید . دست یابی و کسب یک هویت سالم باعث می شود زندگی بزرگ سالی بر پایه های قوی و محکمی بنا شود .

در ادامه ، می توانید اهداف واقعه بینانه ای برای زندگی خود تعیین کنید و به این ترتیب از دنبال کردن اهداف بسیار ایده آل ، تخیلی و کمال گرایانه دوری گزینید . تنظیم اهداف غیر واقع بینانه باعث بزهکاری ، ناکامی ، خشم و خشونت ، خودکشی ، بی بند و باری و نظایر آن می شود .

(۲) مهارت همدلی

این مهارت به توانایی درک احساسات دیگران اشاره داد. همدلی به این معنی است که حتی اگر فرد در آن شرایط نباشد ، می توان زندگی دیگران را درک کرد. همدلی به فرد کمک می کند حتی در هنگام متفاوت بودن افراد، آن ها را بپذیرد و به ایشان احترام بگذارد. همدلی روابط اجتماعی را بهبود می بخشد و منجر به رفتارهای حمایتی و پذیرش نسبت به افراد دیگر می شود.

چرا به همدلی نیاز داریم؟

اگر رفتار‌های دیگران را طبق ملاک‌های ذهنی خود ارزیابی کنیم، دچار سوء تفاهم می‌شویم. ریشه بسیاری از اختلافات، توجه نداشتن به این نکته و ارزیابی رفتار و گفتار دیگران بر پایه ملاک‌های ذهنی خودمان است. به عبارت دیگر ممکن است آنها برای رفتار خود نیت دیگری داشته باشند، اما آن را جور دیگری استنباط کنیم.

همدلی با همدردی دقیقا متفاوت است. در همدردی به جای درک احساسات طرف مقابل، با افکار و احساسات او موافقت می‌کنیم یا دچار احساسات او می‌شویم. مثلا با گریه او گریه می‌کنیم، بدون این‌که همدل او شویم و باری از روی احساسات او برداریم.

(۲) مهارت تفکر خلاق